czyli uwazasz ze jakbym troche sobie odpuscil np z cwiczen na klate i lapy to lepsze bym mial efekty?? ale powiem tak ze najbardziej lubie robic barki i za kazdym razem widze po udanym treningu super pompe i wogole. zreszta jak chodze na basen to wiele osob mowi mi ze wlasnei barki mam dobre bo lapye i klata niestety u mnie strasznie mala jest ale [...]
[...] jakies 10 lat temu) parkour byl jeszcze baaardzo malo znany... dopiero w 2001 roku gdy pojawil sie film "yamakasi" ta sztuka obiegla swiat :):)... wtedy prawie w kazdym panstwie pojawily sie osoby chcace robic to co widzieli na filmie ... tak wiec, wychodzili na dwor i skakali bez zadnej rozgrzewki i przygotowania fizycznego.. wtedy [...]
mówi że tak,ale nie przesadza bo do 6 posiłów leci po 5 j.m. przed każdym,masy na tym nabił i juz z pół roku schodzi i zejść nie może ;-) przeszedł z systemu 3 razy dziennie na bicie mniejszej ilości,jego zdanie jest że mniej go zamula.Ja leciałem 3 razy dziennie i samopoczucie miałem straszne,mogłem spać na stojąco.Dlatego zrezygnowałem.
A więc. Jedynym STAŁYM, CODZIENNYM posiłkiem jest twaróg chudy 200g przed snem..uprzednio piję 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek. Twaróg popijam za każdym machem łyżeczki mlekiem 0,5% bo nie chce mi się "mymlać" xD Do szkoły biorę chlebek z większą warstwą polędwicy sopockiej. Po szkole Zawsze korzystam z dobroci jaj, cycków kuroka lub [...]
[...] kreatyny dziennie cos mi swita ze mozesz niedoceniac zdolnosci adaptacyjnych organizmu - chyba ze cala teoria ladowania kreatyna jest o kant czola rozbic :D tak wiem, ze z kazdym dniem wydalane jest coraz wiecej ale jakos nie kojarze limitu 10g dziennie (ale moj mozg ma ograniczone zdolnosci zapamietywania a ilosc informacji ktora codziennie [...]
Ja mam właśnie teraz diete masową, dlatego kupiłem gainera :PP Nie wiem czemu wywnioskowales ze mam diete redukcyjną xDDD Brzuszki najlepiej mui robic po treningu kazdym hehe bo chociaz wiem ze zrobie a w domu jakos sie odechciewa :PP To jak co sądzicie o tej A6W. Czy ktoś kto ma "oponke" zgubi ją za pomocą a6W czy te ćwiczenia są tylko [...]
tez tak mysle ;p tylko wtedy to troche droższe ;] w każdym razie jak coś to sprzedaje z przerobionym napędem nie płytą :] takze wg. mnie już tańsza bedzie wymiana napędu po x latach ;] Zmieniony przez - magic99 w dniu 2013-05-14 20:26:57
Niewątpliwie sytuacja kuriozalna z tą rezygnacją. Ale jeszcze odrobinę bym się wstrzymał z oceną zachowania Sappa. Owszem, aż się prosi o mocno nieprzychylny komentarz, ale nie można z miejsca wykluczyć, że miał ku temu jakiś dobry powód. Nie bronię go, ale nie chcę pochopnie go oceniać. Szkoda mi tylko tych, którzy czekali na jego trzecie starcie [...]
Modafen pojęcia nie mam , lipa ze nei zrobiłem badań przed cyklem wiec nie wimey jak to było w tedy . W każdym bądz razie dzisiaj pierwszy shot propa idzie . Mysle że jak by tam cos tego typu siedziało to by mnie robiło pieknie , a wcale tak nie jest . Mam nadzieje że przed oxa było wszystko wporządku , tego dowiem sie po cyklu ;)
Co jest droga w jedna strone? Jak wejdzie na cykl to juz nie zejdzie czy co? %-) Osobiscie nie znam nikogo kto by zakonczyl przygode po pierwszym cyklu. W mojej opini to uzaleznia. Uzależnia psychicznie , jest lepsze samopoczucie i libido . sam jestem tego przykładem, dlatego biorąc się za cykl w wieku 35-plus, czy w moim i wielu znajomych [...]
Zdarzały się ale myślę że nie więcej niż 1-3 razy na ROK. Także wtedy to mogły być nerwobóle, ale po stosowaniu efedryny częstotliwość się nasiliła, tak, że jestem prawie pewien że to przez efedrynę. Nigdy nie boli w inny dzień, niż ten w który zjadłem tabsa efki. Oczywiście nie za każdym razem :-) Zmieniony przez - trix55 w dniu 2017-01-22 [...]
Ja chce cos powiedziec uzytkownikowi "noiserowsk". Przestań ******lić bo w kazdym poście piszesz ze ktoś jest słaby "co ty na siłowni robisz" "po co ty na siłownie chodzisz" Jak takiś mądry to pokaż swoje 35 cm w bicpesie bo na pewno wyglada to nie lepiej niz u tego kolesia na zdjeciu. Qrwa jak ja takich berbeluchów [...]
Jasne, Trening trwa 90 minut. Zawsze jest poprzedzony rozgrzewką, następnie powtórka kilku technik i przejście do treningu właściwego czyli: w zależności jak zdecyduje prowadzący nowe techniki w stójce lub parterze itp. Generalnie z uwagi na to że jest to początek dopiero i początkująca grupa głównie nacisk jest kładziony na to aby wykonywać [...]
no właśnie o tym zapomniałem napisać... oczywiście pierwszy trening jest gratis tak aby się przekonać czy w ogóle jest się zainteresowanym Dziewczyn/kobiet żadnych nie było jak na razie (jedna raz przyjechała razem z trenerem na jeden trening ale to gościnnie raczej było tylko). Grupa generalnie jest cała początkująca (niektórzy mają jakies [...]
Dbam o dietę. Unikam wszystkich fast foodów, słodyczy, super tłustych potraw. Za każdym razem po treningu mleko zmiksowane z bananem i chudym twarogiem, dużo kurczaka, ryżu i warzyw. Nie wiem czy mam gdzie wcisnąć te aeroby jeszcze, bo to już przecież wychodzi mi 5 treningów tygodniowo. A co myślicie o połączeniu kreatyny ze spalaczem ?
[...] zdarza sie okres cwiczen, kiedy te kolana sa bardziej niz zwykle przeciazone, i wtedy sie przydaje. Ale po to, zeby nosic ja wtedy, kiedy jest faktycznie potrzebna, a nie za kazdym razem, i to przez tak dlugi czas. Ja sobie nawet tego nie wyobrazam, bo to w sumie troche niewygodnie. Tyka Wiadomo, nie dla kazdego dobre to samo Jakbym miala [...]
[...] odpowiem tylko na pytanko co do wagi jesli dojdziesz do 65 nie bedzie zle mozesz nawet do 70 albo wiecej jesli to bedzie sie przekladalo na miesnie a nie na tkanke tluszczową chodzi o to zeby estetycznie wygladac w kazdym razie po 10 kilogramach to przodu na pewno zauwazysz roznice w swoim wygladzie pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"
[...] jednym cyklu.. a co do 250g bialka to jest to dosc trudne, szczegolnie na diecie wysokoweglowodanowej.. ale jak najbardziej do osiagniecia - 6 pelnowartosciowych posilkow, po 40g bialka w kazdym.. posilki dobiera sie lekkostrawne, te co mozna to sie mixuje i pije w postaci plynnej nie obciazajac zoladka.. ajgghhhh.. ile to nas kosztuje wszystko
